ใกล้เข้ามาแล้วสำหรับการแข่งขันฟุตบอลโลกปี 2022 ที่จะจัดขึ้น ณ ประเทศกาต้า ในช่วงเดือนธันวาคม 2022 นี้ แต่ก่อนที่จะไปเชียร์บอลโลกกลับมาตามติดผลงานของลีกหลักจาก 4 ประเทศ ได้แก่ พรีเมียร์ลีก อังกฤษ, ลาลิกา สเปน, บุนเดสลีกา เยอรมัน และกัลโซ เซเรีย อา อิตาลี ที่กำลังขับเคี่ยวกันอย่างถึงพริกถึงขิง เท่านั้นยังไม่พอยังมีบอลยุโรปถ้วยใหญ่ ยูฟ่า แชมเปียนส์ลีกให้ได้ติดตามกันอีก โดยไฮไลท์ของปีนี้เป็นการพบกันของ 4 ทีมดังจาก 2 ประเทศ ได้แก่ ลิเวอร์พูลและแมนเชสเตอร์ซิตี้จากประเทศอังกฤษ กับเรอัลมาดริดและบิยาร์เรอัลจากประเทศสเปน ทำให้ช่วงนี้แฟนบอลต้องคอยอดหลับอดนอนเพื่อเชียร์ทีมรักให้ได้ลุ้นแชมป์กัน แต่จะมีวิธีการอย่างไรที่จะช่วยให้เชียร์บอลกันอย่างเมามันและไม่เสียสุขภาพด้วยไปดูกัน

เช็กตารางเวลาของทีมที่ลงแข่ง – อันดับแรกเลยที่จะทำให้คุณสามารถวางแผนการดูบอลได้อย่างมีประสิทธิภาพ นั่นคือการเช็กตารางเวลาของทีมที่ลงแข่ง เพราะหากไม่ทราบเวลาก็จะทำให้ไม่สามารถวางแผนการดูบอลได้ เนื่องจากเวลาของต่างประเทศจะไม่เหมือนกับประเทศไทย เช่น บางคู่ลงแข่งกันตอนตี 2 เป็นต้น

วางแผนการนอน – เมื่อรู้เวลาเป็นที่แน่ชัดแล้วหากบอลลงแข่งคู่ดึก เช่น เที่ยงคืน ตีสอง ตีสาม ทีมเชียร์ก็สามารถที่จะตั้งเวลาปลุกและเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำได้เพื่อตื่นขึ้นมาดูคู่ที่ต้องการ ซึ่งจะทำให้ไม่รู้สึกเพลียเวลาที่ต้องตื่นเช้าไปทำงานได้

วางแผนการกิน – นอกจากจะวางแผนการนอนและเวลาในการดูบอลแล้วจะต้องวางแผนการกินอีกด้วย โดยเฉพาะช่วงดึกหลายคนมักจะหิวในขณะเชียร์บอล ดังนั้นควรเลือกอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเพื่อกระตุ้นระบบประสาทและสมอง เช่น เครื่องดื่มรสมอลต์และโกโก้ ซุปไก่ ผลไม้หรือน้ำผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เป็นต้น ซึ่งในมื้อดึกควรงดอาหารหนัก เช่น โจ๊ก บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ของทอด เพราะในช่วงเวลาดังกล่าวเมื่อกินเสร็จทุกคนก็จะต้องเข้านอน ทำให้อาหารไม่ย่อยและโรคอ้วนอาจถามหาได้

คนเป็นโรคหัวใจ ความดัน ควรงดการดูบอลสด – ทำไมคนที่เป็นโรคหัวใจและความดันควรงดดูบอลสดหรือลุ้นคะแนน ผลบอลสด เพราะการแข่งขันบางนัดที่มีผลต่อการชิงแชมป์ มักจะสร้างความตื่นเต้นจนบีบหัวใจของผู้ชมได้โดยเฉพาะการลุ้นทำประตู ยิ่งลุ้นมาก ยิ่งเครียด ความดันอาจขึ้นและเสี่ยงต่อการหัวใจวายหรือเส้นเลือดในสมองแตกได้

ไม่ไหวอย่าฝืน – หากดูบอลไปแล้วเกิดอาการง่วงมากจนทนไม่ไหวก็อย่าฝืน ควรปิดจอปิดไฟแล้วไปนอนพักผ่อน เพราะอย่าลืมว่าคุณสามารถที่จะชมเกมย้อนหลังหรือดูไฮไลท์ผ่านช่องทางสื่อโซเชียลออนไลน์ได้แล้ว ไม่จำเป็นต้องอดหลับอดนอนอีกต่อไป

สำหรับใครที่เป็นแฟนบอลก็อย่าลืมรักษาสุขภาพกันด้วย เพราะบางครั้งผลการแข่งขันอาจไม่เป็นใจ แต่ก็อย่าให้มันมาทำร้ายสุขภาพของคุณ เพราะอย่าลืมว่าตอนเช้าคุณต้องมาทำงานเช่นเดิม