การเลือกรองเท้าสำหรับเพื่อการบริหารร่างกายหรือเล่นกีฬา บางทีอาจคือปัญหาของคนอีกจำนวนไม่น้อย ซึ่งการเลือกรองเท้านั้นมีความหมายมากมายเนื่องจากว่าหากเลือกไม่เหมาะสมหรือไม่ถูกหลักไม่ถูกชนิดก็อาจส่งผลให้กำเนิดปัญหาต่างๆตามมา ยกตัวอย่างเช่นรองเท้ากัด ปวดเท้า เป็นตาปลาพังผืด เท้าอักเสบ หรือบางรายบางทีอาจเกิดอุบัติเหตุระหว่างการบริหารร่างกายจนกระทั่งขั้นเจ็บร้ายแรงก็มี เพราะฉะนั้นพวกเราก็เลยมีวิธีการการเลือกรองเท้าบริหารร่างกายที่สมควรมาฝากกัน
1. เลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับชนิดการบริหารร่างกาย ตัวอย่างเช่น ถ้าเกิดปรารถนาบริหารร่างกายในร่มหรือฟิตเนสทั่วๆไป ควรที่จะเลือกรองเท้าที่ค่อยสบายกระฉับกระเฉง ยึดเกาะกับทุกภาวะผิว หรือถ้าหากเป็นรองเท้าวิ่งที่โล่งแจ้ง ก็ควรเป็นรองเท้าที่ใส่นุ่มสบาย แข็งแรง มีพื้นและก็ส้นรองเท้าที่รับแรงชนก้าวหน้า ด้วยเหตุว่าจำเป็นต้องรองรับกดทับแบบบ่อยๆเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน ส่วนในกีฬาแต่ละจำพวกควรจะเลือกรองเท้าที่สร้างขึ้นมาเฉพาะกีฬานั้นๆเป็นต้นว่า แบดมินตัน บอล เทนนิส บาสเก็ตบอล กอล์ฟ อื่นๆอีกมากมาย
2. ควรจะเลือกรวมทั้งทดลองรองเท้าในตอนเย็น เนื่องจากว่าในตอนเวลาเย็นมีการเดินวิ่งหรือทำกิจกรรมต่างๆมาตลอดวันทำให้โลหิตไหลเวียนลงสู่เท้าเยอะขึ้น ทำให้เท้าขยายใหญ่ที่สุด ช่วงนี้ก็เลยเหมาะสมที่จะเลือกรองเท้าสูงที่สุดเพื่อคุ้มครองปกป้องปัญหารองเท้าคับและไม่เข้ารูป
3. เลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับทรงเท้าตนเอง ประการแรกจำเป็นต้องมองรูปแบบของอุ้งเท้าตนเองว่ามีลักษณะใด ระหว่าง เท้าแบน เท้าธรรมดา เท้าโค้ง หรือ (พินิจได้จากการประทับอุ้งเท้าลงบนทราย)
– เท้าแบน (อุ้งเท้าคุณไม่มีส่วนเว้าโค้งเลย) จำเป็นต้องเลือกรองเท้าที่เน้นย้ำความยั่งยืนมั่นคงของการวิ่ง เพราะว่าเป็นการวิ่งที่ใช้เท้าภายใน เวลาเลี้ยวบางทีอาจล้มได้ง่าย ด้วยเหตุนี้ควรที่จะเลือกซื้อรองเท้าชนิด “Motion Control” หรือ “Stability”
– เท้าธรรมดา (ฝ่าตีนมีส่วนเว้าราว 3 ใน 4) สามารถเลือกรองเท้าได้ทุกแบบอย่างเนื่องจากว่าเป็นทรงเท้าที่ตามมาตรฐาน เขยื้อนและก็ทรงตัวได้ปกติ
– เท่าโค้ง (ฝ่าตีนมีส่วนโค้งส่วนเว้ามากมายหรือรอยตีนขาด) คนที่มีทรงเท้ารูปแบบนี้เมื่อบริหารร่างกายเป็นระยะเวลานานๆจะรู้สึกเจ็บปวดปวดเมื่อยได้ง่ายเนื่องจากว่าน้ำหนักจะลงเฉพาะส่วนปลายและก็ส้นตีน จะต้องเลือกรองเท้าที่มีคำว่าว่า “Flexible” หรือ “Cushioned”
4. ทดลองรองเท้าด้วยตัวเอง เป็นขั้นตอนที่สำคัญยิ่งสำหรับเพื่อการเลือกรองเท้า จะต้องทดสอบสวม รวมทั้งทดลองด้วยการเคลื่อนไหว โดยมีข้อพึงปฏิบัติดังต่อไปนี้
– เลือกขนาดรองเท้าที่ไม่คับหรือหละหลวมเหลือเกิน(ให้สวมถุงเท้าขณะทดลองรองเท้า) เมื่อขยับส้นตีนติดข้างหลังข้างหน้าเท้าควรมีพื้นที่ให้นิ้วเท้าขยับเขยื้อนได้สบาย (หรือทดลองโดยดันเท้าไปข้างหน้าสุด แล้วใส่นิ้วมือลงข้างหลังล้นเท้า ให้ใส่ได้ 1 นิ้วพอดิบพอดี)
– ส้นรองเท้าควรจะกระชับพอดิบพอดีกับข้างหลัง ไม่ขยับขึ้นลง รองเท้าห่อและก็ยึดส่วนข้อเท้าได้อย่างแข็งแรงมั่นคง
– ใส่แล้วรู้สึกนุ่มสบายไม่เคยทราบสึกอึดอัดคับแน่น มีการระบายอากาศที่ดีเมื่อทดลองด้วยการเดิน-วิ่ง-กระโจน รองเท้าจะยึดเท้าให้อยู่ด้านในตัวรองเท้า ไม่เเลื่อนไหลหรือหลุดขณะทดลอง
5. ดูแลรองเท้าให้ดีตลอดการใช้งาน เมื่อท่านได้รองเท้าคู่ใจมาแล้วหลังจากนั้นก็น่าจะดูแลให้ดี ทั้งยังการใช้แรงงานให้ถูกจำพวก การดูแลและรักษาความสะอาด ควรจะซักและก็ผึ่งแดดอย่างสม่ำเสมอ เมื่อไม่มีการใช้แรงงานควรจะใส่ดันทรงเพื่อไม่ให้ผิดรูปร่างรองเท้า คนที่บริหารร่างกายบ่อยๆต้องมีรองเท้าสำรองอีก 1 คู่ แล้วก็เมื่อมีการเสียเสียหายควรจะรีบซ่อมบำรุงอย่างฉับพลัน