ในตอน 10 ปีให้หลังกรมอนามัยได้พบว่าเด็กไทยมีอุบัติการณ์โรคอ้วนมากขึ้นอย่างเร็ว รวมทั้งตามสถิติบางทีอาจสรุปได้ว่า ไทยมีการเพิ่มเด็กอ้วนเร็วที่สุดในโลก โดยวัยก่อนเข้าโรงเรียน(อายุน้อยกว่า 6 ปี) อ้วนมากขึ้น 36%แล้วก็เด็กนักเรียน(อายุ 6-13 ปี) อ้วนมากขึ้น 15.5% แล้วก็ยังได้ประมาณไว้อีกว่าในปี 2558 เด็กไทยก่อนวัยศึกษาจะเป็นโรคอ้วน 20% และก็เมื่อเข้าวัยศึกษาจะมีรูปร่างอยู่ที่ 10%
2-Obese-kidsต้นเหตุที่เป็นแบบนี้ก็ล้วนมาจากการบริโภคของกินที่มีแคลอรี่และก็น้ำตาลที่สูงเกินขนาด รับประทานแต่ว่าของกินมีแป้งมากมาย รสจัดรวมถึงอาหารจานด่วน ส่วนของกินที่มีคุณประโยชน์จะมีคุณค่าทางโภชนาการจะไม่เลือกกิน และก็ที่สำคัญเป็นไม่บริหารร่างกายอีกต่างหากซึ่งสิ่งที่ตามมากับภาวการณ์อ้วนเป็นโรคต่างๆได้แก่ โรคเบาหวาน ความดันเลือดสูง ไขมันในเลือดสูง รวมทั้งเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ โรคฟุตบาทหายใจ อื่นๆอีกมากมาย ดังนั้นวิธีการป้องกันควรต้องเริ่มจากสถาบันครอบครัวโดยมีวิธีการดังต่อไปนี้
1. เปลี่ยนแปลงค่าความนิยมบางสิ่งบางอย่าง ได้แก่ มีความคิดว่าเด็กยิ่งอ้วนยิ่งน่ารักน่าเอ็นดู หรือรู้สึกว่าอ้วนตอนเด็กช่างเถอะโตขึ้นก็ผอมบางเองเนื่องจากว่าจากการวิจัยทุกสำนักพบว่าเด็กอ้วนส่วนใหญ่เมื่อโตขึ้นก็จะอ้วนเหมือนกัน
2. สร้างนิสัยการกินให้พอดิบพอดี อย่าคิดเองว่าลูกหิวหรือรับประทานไม่อิ่มสิ่งจำเป็นควรจะมองจากการเติบโต ความเชื่อมโยงระหว่างน้ำหนักแล้วก็ความสูงความสูงรวมทั้งวิวัฒนาการด้านอื่นที่คืบหน้าไหมควบคู่กันหรือเปล่า
3. เน้นย้ำของกินที่มีสาระมากยิ่งกว่าความอร่อย โดยทั่วไปลูกจะทานอาหารตามบิดามารดา ก็เลยไม่ยุ่งยากต่อการปลูกฝังประเด็นการเปลืองที่ถูกหลักโภชนาการ บิดามารดาแล้วก็คนแก่ในบ้านควรจะเป็นแบบอย่างสำหรับการเปลืองที่ดีด้วย
4. หลบหลีกการกินของกินนอกบ้าน ด้วยเหตุว่าของกินพวกนั้นถูกวางแบบมาเพื่อประทับใจลูกค้า ยิ่งถ้าหากกลุ่มเป้าหมายเป็นเด็ก ก็จะวางแบบเน้นย้ำหวานมันกรอบแคลอรี่สูงๆซึ่งนับมีอันตรายต่อเด็ก
5. ปลูกฝังหัวข้อการบริหารร่างกาย นับเกิดเรื่องที่สำคัญมากๆเพราะว่านอกเหนือจากจะมีผลให้ไม่อ้วนแล้วยังเป็นการสร้างเสริมร่างกายให้แข็งแรงรวมทั้งมีการเติบโตอย่างเหมาะควร การบริหารร่างกายกันทั้งยังครอบครัวยังเป็นการปรับปรุงด้านอารมณ์อีกด้วย จำเป็นที่จะต้องอุตสาหะหาช่องทางหรือสร้างกิจกรรมเพื่อได้ขยับเขยื้อนร่างกายอยูบ่อยๆ
การบริหารร่างกายในวัยนี้ เน้นย้ำสำหรับในการเพิ่มความกระชุ่มกระชวย ปลูกฝังให้เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่นักกีฬาแล้วก็ให้มีการแสดงออกถึงความรู้ความเข้าใจเฉพาะบุคคล เพื่อมีการปรับปรุงร่างกายทุกส่วน ได้แก่ การวิ่ง ยิมนาสติกบอล ว่าย ปั่นจักรยาน และก็การละเล่นต่างๆซึ่งล้วนเป็นกิจกรรมที่สร้างความเพลิดเพลินสานให้กับเด็กได้อย่างยอดเยี่ยม การบริหารร่างกายในทุกวันควรจะใช้เวลารวมทั้งสิ้นวันละ 2 ชั่วโมง สลับกับการพักเป็นช่วงๆ(ไม่สมควรบริหารร่างกายติดต่อกันเป็นระยะเวลานานๆเกินความจำเป็น)
สิ่งที่จำเป็นต้องระมัดระวังสำหรับการบริหารร่างกายในเด็ก
– ภาวการณ์ที่เด็กเจ็บป่วย มีลักษณะอาการตัวร้อน ห้ามบริหารร่างกายถึงจะเป็นไข้เพียงแค่เล็กๆน้อยๆก็ไม่สมควรให้เด็กไปเล่น หรือออกแรงที่จะต้องมีหลักการทำงานของกล้ามมากมายๆ
– ภาวการณ์ขาดน้ำภายในร่างกาย เด็กที่มีลักษณะอาการถ่ายเหลวหรืออ้วกมากมายๆมีลักษณะเมื่อยล้า ควรจะงดเว้นกิจกรรมการเล่นของเด็กไม่สมควรให้เด็กออกแรงเคลื่อนเยอะเกินไป
– เลี่ยงการบริหารร่างกายเวลาที่อากาศร้อนมาก มีแสงอาทิตย์มากมายๆหรือถ้าเกิดมีการบริหารร่างกายก็ต้องมีการจัดหาน้ำกินให้พอเพียงสำหรับความอยากของเด็ก